BERENARS

Al casal berenem fruita!!!

Les fruites són, potser, els aliments més cridaners per la seva diversitat de colors i formes. Però a més del que mostren a simple vista, formen part dels aliments amb major quantitat de nutrients i substàncies naturals altament beneficioses per a la salut.

Quins beneficis ens aporta consumir fruites ?

• Aporten una varietat i quantitat de vitamines i minerals ; principalment vitamina C.

• Hidraten l'organisme ràpidament.

• Ajuden al correcte funcionament de l'aparell digestiu.

• Facilita el drenatge de líquids, en ser diürètiques i depuradores de l' organisme.

• Aporten fibres vegetals solubles.

• No aporten greixos (excepte els fruits secs, olives, alvocats i cocos que aporten olis beneficiosos per a l'organisme).

• Aporten vitamines antioxidants naturals.

La ració diària recomanada és de 3 a 4 peces diàries i aquesta permetrà cobrir els requeriments diaris de vitamines i minerals.